梅雨の不調｜岡崎市鍼灸小児はり

梅雨時期は体が不調に陥りやすい時期です。

湿気が多く、蒸し暑いこの時期、睡眠不足や胃腸が痛くなったり体がだるくなったり、

憂鬱な状態に悩まされていませんか？

それらは、気候の変化によるストレスなどが原因かもしれません。

対策として一番基本的なのは、

・いつもより早めに寝るなど、睡眠を取ることをこころがける

・規則正しい生活で暴飲暴食を避ける

などですが、その他にもいろいろと自分に合った過ごし方を見つけてみましょう！

たとえば…

・寝る前にスマホやパソコンなどの画面を見ないようにする

・部屋の除湿をして快適に過ごせるようにする

・軽い運動やストレッチで体を動かす

・ストレスを感じたら、早めに発散

・おしゃべりする

・自分にちょっとだけご褒美をあげる

普段は忙しく、家族のことが優先になり、自分のための時間を持てない方も多いと思います。

気が付くと疲れてしまっていることもあるのではないでしょうか？

そんな時こそ自分を大切に(*^^*)

たんぽぽ接骨院
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