なんとなく調子が悪い時　不定愁訴｜岡崎市鍼灸　たんぽぽ接骨院

最近なんだか体調が良くない。

病院へ行くほどでもないけど、体が重だるい。

やる気が出ない。

疲れが取れない。

落ち込みやすい。

人と会うのがおっくう。

眠くなる。

など、不調を感じていませんか？

4月ごろになると季節の変わり目で気候が変わりやすくなったり、職場が変わったり、クラス替えがあったりと、環境の変化も多い時期です。

朝晩の気温の変化に体が対応しようとしているだけでも疲れやすくなります。

そんな変化の多い時期はストレスもたまりやすく、イライラしたり、落ち込んだり、自律神経も乱れて不調を感じます。

まずは、体のリズムを整えるためにいつもより睡眠時間をきちんと確保する。

深呼吸をして自律神経を整える。

決まった時間に食事をとる。

食事を抜いたりしない。

暴飲暴食を避ける。

ストレッチや軽い運動をして、心地よく（これが大事）体を動かす。

など、体のリズムを整えることを試してみましょう。

それでも、なんだか眠れない、疲れが取れないという場合は鍼灸もおすすめです。

鍼灸をすることで免疫力がアップし、睡眠の質が良くなり、疲労回復しやすくなります。

たんぽぽ接骨院
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